Домохозяйки - главные люди мира!
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1138/1138086/original.jpg" width="709" height="430"alt

ДЕРЖИМ ФОРМУ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА. Подъем ног на наклонной скамье



Подъем ног на наклонной скамье - упражнение, направленное на тренировку мышц пресса. Максимальную нагрузку получает нижняя часть мышц живота.

Главные работающие мышцы:

• Пресс (нижняя часть в большей степени)

Исходное положение:

Лягте спиной на наклонную скамью держась руками за ее верхнюю часть. Напрягая пресс оторвите ноги от пола.

Техника выполнения упражнения:

• На выдохе поднимите ноги к корпусу, одновременно отрывая от скамьи бедра и таз.

• На вдохе вернитесь в исходное положение.

Источник


Источник: ДЕРЖИМ ФОРМУ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА. Подъем ног на наклонной скамье
Опубликовал:
Теги: мотивация фитнес пресса форма пол Спина

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
Скажи «нет» обвисшему животу! 5 эффективных упражнений для красивого пресса.
1
Капризулька 20:06 13 дек 2017
Шикарный пресс: 5 гениальных упражнений от американского тренера
Шикарный пресс: 5 гениальных упражнений от американского тренера
4
Цветик-семицветик 17:17 30 июл 2018
4 эффективных упражнения для нижнего пресса
4 эффективных упражнения для нижнего пресса
2
Жизнь прекрасна 10:45 25 окт 2017
Секретные упражнения балерин для идеальных форм ног
Секретные упражнения балерин для идеальных форм ног
2
Мир Путешествий 07:42 08 ноя 2018
Держим форму. Секреты успешного похудения после 40
Держим форму. Секреты успешного похудения после 40
20
Дома лучше! 11:33 09 авг 2017
СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
СПОРТКОНТРОЛЬ. Какие упражнения нужно делать чтобы убрать живот
14
Дома лучше! 18:33 24 янв 2018
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
5 безоговорочных причин ежедневно делать упражнение «плечевой мост». Ты будешь в восторге!
11
Капризулька 18:18 01 фев 2018
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Утренняя гимнастика для похудения
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Утренняя гимнастика для похудения
5
Дома лучше! 09:21 22 ноя 2018
Держим форму. Йога для ленивых
Держим форму. Йога для ленивых
25
Дома лучше! 12:09 04 окт 2017
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для рельефного живота
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Упражнения для рельефного живота
1
Дома лучше! 09:34 27 сен 2017
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
Упражнения, которые приведут в порядок живот всего за 1 месяц
14
Мир Путешествий 05:11 06 ноя 2018
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Йога для похудения
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Йога для похудения
18
Дома лучше! 11:17 06 дек 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства