Домохозяйки - главные люди мира!
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1052/1052828/original.jpg" width="709" height="468"alt

ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка трицепсов



1 Растяжка трицепсов стоя

Главные работающие мышцы:

• Трицепс

Исходное положение:

Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите одну руку вверх, согните ее в локте и заведите за голову. Другой рукой возьмитесь за локоть рабочей руки.

Техника выполнения упражнения:

• Потяните за локоть рабочей руки и задержитесь в таком положении на 10-20 секунд.

• Повторите упражнение с другой рукой.

2 Растяжка трицепсов стоя (вариант 2)

Главные работающие мышцы:

• Трицепс

Исходное положение:

Встаньте прямо, поднимите руку перед собой, согните ее в локтевом суставе и зафиксируйте локтевой сустав свободной рукой.

Техника выполнения упражнения:

• Начните подтягивать руку к себе.

• Повторите упражнение с другой рукой.

Источник


Источник: ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжка трицепсов
Опубликовал:
Теги: мотивация фитнес форма голова

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Йога для похудения
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Йога для похудения
20
Дома лучше! 11:17 06 дек 2018
Держим форму. Секреты успешного похудения после 40
Держим форму. Секреты успешного похудения после 40
30
Дома лучше! 11:33 09 авг 2017
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
0
Жизнь прекрасна 14:30 04 май 2017
8 приемов растяжки, в которых твое тело действительно нуждается!
8 приемов растяжки, в которых твое тело действительно нуждается!
2
Женский каприз 18:49 08 янв 2018
7 золотых правил растяжки для идеальной формы и замедления процесса старения. Займись стретчингом!
7 золотых правил растяжки для идеальной формы и замедления процесса старения. Займись стретчингом!
0
Женский каприз 12:18 25 янв 2018
«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколог.
«Лягушка» — очень глубокая растяжка паховой области! Поможет лучше, чем гинеколог.
12
Женский каприз 02:10 21 мар 2018
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжки на попе? Узнайте, как от них избавиться!
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Растяжки на попе? Узнайте, как от них избавиться!
0
Дома лучше! 09:17 18 окт 2017
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
0
Жизнь прекрасна 11:00 01 фев 2017
Секретные упражнения балерин для идеальных форм ног
Секретные упражнения балерин для идеальных форм ног
5
Интересный мир 07:42 08 ноя 2018
Держим форму. Йога для ленивых
Держим форму. Йога для ленивых
27
Дома лучше! 12:09 04 окт 2017
Тролли написали 23-летней маме, что её растяжки вызывают у них рвоту, но она нашла ответ
Тролли написали 23-летней маме, что её растяжки вызывают у них рвоту, но она нашла ответ
4
Человек познаёт мир 06:20 27 мар 2018
Всего одно средство заставит тебя забыть о целлюлите и растяжках!
Всего одно средство заставит тебя забыть о целлюлите и растяжках!
1
Интересный мир 04:50 30 авг 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства