Растяжки на ягодицах – беда многих прекрасных женщин. Да и не только их! Мужчины тоже жалуются на эту проблему.
Увы, этот неприятный дефект кожи случается даже у юных девушек. Что собой представляют растяжки (еще их называют стрии)?
Это повреждения соединительной ткани кожи, которые выглядят как поначалу красноватые рубцы (цвет определится повреждениями капилляров), а затем белые, в виде длинных грубоватых полосок.
Самое досадное, что белые растяжки невозможно скорректировать на солнце, с помощью загара. Эта кожа не загорает!
В общем, с растяжками сплошное мучение, а ведь летом так хочется покрасоваться в крошечном купальнике. Да и просто мысль о том, что твои ягодицы выглядят не так хорошо, как хочется, действует на нервы.
Почему появляются растяжки
Для того чтобы знать врага в лицо, давайте познакомимся с растяжками поближе. Тогда наши действия по избавлению от них станут более осмысленными.
Основная причина явления – недостаток такого нужного нам коллагена. Кожа в каких-то слоях теряет эластичность, и начинаются небольшие внутренние повреждения, которые потом выглядят как рубцы белого цвета.
Почему же нашей коже вдруг стало не хватать коллагена? Причин может быть море:
- увлечение диетами;
- гормональные таблетки;
- нездоровое питание;
- отсутствие упражнений;
- беременность;
- лишний вес;
- бодибилдинг;
- гормональный фон.
Безусловно, беременным приходится сложнее всего: в это время организм активно настраивается на роды и в связи с этим вырабатывает большое количество расслабляющих гормонов, которые влияют, к сожалению, и на кожу.
Поэтому будьте особенно внимательны, будущие мамы! Не допускайте растяжек, вовремя используйте кремы и полезные косметические масла.
Средства борьбы с растяжками
Есть хорошие новости: многое в области борьбы с растяжками – в наших руках! Конечно, речь не идет о том, что несколько дней – это реальный срок для исчезновения стрий.
Но месяцы упорного труда могут принести достойный результат. Начинаем! Что нужно сделать прежде всего?
Скорректировать образ жизни
Еще не научились пить много воды? Любите сладкий чай, не хотите пить воду? Делайте через «не хочу». Восстанавливайте питьевой режим! Ведь без достаточного количества влаги коллаген не образуется.
И в этом случае телу не нужна газировка или кофе, ему нужна простая вода. Ваша подружка пьет мало воды, но у нее нет растяжек? Да, такое бывает.
Каждый случай индивидуален, и в то же время есть закономерности. И питьевой режим (до двух литров в день) – это основа восстановления кожи. Не пренебрегайте этим советом!
Отказаться от выпечки
Наше здоровье на прямую зависит от того, что мы едим. Не секрет, что выпечка способствует ожирению. Лучше добавить в рацион морепродукты, зелень и постное мясо.
Делайте самомассаж ягодиц
Это не так трудно. Посмотрите видео и научитесь. Но здесь главное – баланс. Не стоит делать слишком мягкий массаж и в то же время нельзя воздействовать на проблемные места слишком активно, можно даже навредить.
Пользуйтесь маслами, делайте обвертывания
Хороший результат дает масло жожоба или качественное оливковое масло. Приготовьте домашний крем с мумие (лучше это сделать самим): возьмите хороший крем для тела, разведите таблетку (или парочку) в небольшом количестве воды и добавьте в крем.
Возможно, смесь получится не очень плотная, но эффект тем не менее будет хороший. Просто не храните долго получившуюся смесь, используйте сразу.
Скрабы
Регулярно используйте скраб, можно брать кофейную гущу – она хорошо справляется с проблемой. Также к вашим услугам сахар, соль – натуральные ингредиенты.
Контрастный душ
Принимайте контрастный душ, он отлично влияет на кровообращение, что также стимулирует развитие коллагена в клетках кожи.
Обвертывания
Не забывайте про обвертывания! Глина, водоросли, мед отлично помогут вам в этом. Просто приобретите в магазине пищевую пленку, обмажьте ягодицы глиной или медом и оберните их пленкой.
Вам придется потерпеть некоторые неудобства (возможно, вам будет достаточно жарко) – но результат будет хороший!
Бросьте курить
Эта пагубная привычка почему-то стала модной. Если вы курите – сделайте все возможное для того, чтобы бросить.
Делаем упражнения
Вам помогут следующие простые упражнения:
- Качаем попу. Становимся на четвереньки и энергичные махи ногами вверх. По 10-20 махов.
- Банальные приседания! Только не надо стараться объять необъятное. Начните с 20-30, иначе на следующий день не встанете и то отобьет у вас все желание заниматься спортом.
- Прыжки со скакалкой.
- Плие: выполняем неглубокое приседание. Одновременно приподнимаемся на носки. Нога напряжена, колени разведены в сторону.
Народные средства
Можно делать домашние маски для ягодиц. Не очень удобно, но результат впечатляет. К примеру, делайте два раза в неделю на проблемных местах маски из яичного белка.
Возьмите белок, взбейте его в пену. Нанесите на ягодицы, отдохните в это время. Подождите 30-40 минут, потом смойте под душем. После процедуры хорошо нанести оливковое масло.
Желаем вам успеха в борьбе с растяжками! Конечно, если вы просто прочитаете наш материал. То это ничего не изменит.
Сделайте расписание своих тренировок, повесьте его на видном месте. Возьмите за правило – ни дня без упражнений! И тогда все получится.
Комментарии (0)