Домохозяйки - главные люди мира!
Бурпи с гантелями (Dumbbell Burpee) - это усложненный вариант классических бурпи, за счет использования отяго

Тренировки для мужчин. Бурпи с гантелями



Бурпи с гантелями (Dumbbell Burpee) - это усложненный вариант классических бурпи, за счет использования отягощения в виде гантелей.

Бурпи – отличное упражнение для сжигания жира и развития выносливости. А при использовании дополнительной нагрузки в виде гантелей, бурпи обеспечивает еще более эффективную тренировку. В настоящее время это упражнение включено в многие программы тренировок в кроссфите и едва ли не во все программы для похудения, и это вполне закономерно, учитывая его доступность и эффективность.

Техника выполнения упражнения

  1. Берем подходящие по весу гантели в руки
  2. Ставим гантели на пол и выполняем отжимание
  3. Отжавшись, подносим колени к груди и становимся на всю стопу
  4. Выпрямившись, подпрыгиваем держа гантели внизу

Источник


Источник: Тренировки для мужчин. Бурпи с гантелями
Опубликовал:
Теги: мотивация фитнес мужчина вес Время грудь доступность

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Бурпи (Burpee)
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Бурпи (Burpee)
33
Дома лучше! 11:17 28 мар 2019
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
Идеальное тело за 4 минуты в день? Японская тренировка — то, что тебе нужно!
15
Женский каприз 05:05 14 дек 2017
Cмягчаем воду в квартире. Своими руками. Cмягчаем воду в квартире. Своими руками.
Тренировки от моделей, которые помогут дома накачать ягодицы
Тренировки от моделей, которые помогут дома накачать ягодицы
0
Жизнь прекрасна 16:15 16 июн 2017
Тренировка «7 минут»: идеальное тело к лету!
Тренировка «7 минут»: идеальное тело к лету!
6
Женский каприз 14:53 28 фев 2018
Из тётки – в сексуальную красавицу! Фото до и после
Из тётки – в сексуальную красавицу! Фото до и после
5
Живи правильно 05:01 15 июн 2016
Лучшие упражнения с гантелями для дома
Лучшие упражнения с гантелями для дома
0
Интересный мир 23:55 23 окт 2016
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале
4-минутная тренировка, которая заменит час фитнеса в спортзале
10
Интересный мир 01:50 21 янв 2017
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Как накачать ягодицы без приседаний
ДЕРЖИМ ФОРМУ. Тренировки для женщин. Как накачать ягодицы без приседаний
6
Дома лучше! 13:06 06 сен 2018
Кого хотят 97% мужчин
Кого хотят 97% мужчин
11
Живи правильно 14:59 27 окт 2016
8 классных стереокартинок, полезных для тренировки глаз
8 классных стереокартинок, полезных для тренировки глаз
2
Интересный мир 09:10 14 май 2018
Принципы тренировки для женщин
Принципы тренировки для женщин
0
Живи правильно 11:01 21 янв 2018
Ореховый торт за полчаса
Ореховый торт за полчаса
0
Здесь только хорошие новости! 16:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства