Домохозяйки - главные люди мира!
<p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1032/1032323/original.jpg" width="770" height="514

РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Постные оладьи из тыквы



Этот рецепт постных оладий из тыквы хорош тем, что он универсален и гораздо более полезен, чем классические оладьи из муки. Это блюдо полезно тем, что содержит минимальное количество муки.

А универсально тем, что его можно приготовить в совершенно разных вариантах: соленых, сладких, со специями и пряностями.

Готовить оладьи довольно просто, единственное – некоторое время потребует их жарка. Поэтому если вы готовите на большую семью, используйте для жарки две сковороды одновременно. Мы предлагаем приготовить необычный соленый вариант тыквенных оладий без яиц с индийскими специями.

Ингредиенты:

  • Тыква очищенная – 0,5 кг.
  • Мука нутовая (или пшеничная) – 1 стакан
  • Соль – 0,5 ст. ложки
  • Специи: карри, асафетида – по 0,5 ч. ложки
  • Масло растительное (для жарки)

1. Тыкву необходимо потереть на мелкой терке. Добавить к ней соль и хорошо перемешать, чтобы тыква немного пустила сок (если вы готовите сладкие оладьи, то добавьте полстакана сахара).

2. К тыкве добавить 1 стакан муки и специи. Мы выбрали нутовую, как более здоровую альтернативу белой пшеничной муке (она богата белком и не содержит глютен).

Специи можно выбрать любые. Мы предлагаем использовать асафетиду и карри, т. к. они хорошо сочетаются с тыквой.

3. Замешать однородное тесто из перетертой тыквы и муки. Оно получится не очень жидким, но и не должно быть очень густым, чтобы можно было сформировать оладьи на сковороде.

4. Когда тесто готово, поставьте разогревать сковороду с небольшим количеством масла на небольшой огонь, чтобы она равномерно прогрелась.

5. Можно приступать к жарке оладьев. Для этого необходимо положить на сковороду около 1 столовой ложки теста и разровнять его. Повторять, пока сковорода не будет заполнена, и жарить несколько минут до румяности.

Ваши тыквенные оладьи готовы!

Подавать оладьи из тыквы можно как теплыми так и холодными. Гарниром им могут быть свежие овощи, простая каша из любой крупы, сметана или домашний майонез.

Готовьте с любовью!

Источник

А можно так:

Или так:

От меня лично:

Я не жарю. Смазываю сковороду маслом, нагреваю, выкладываю оладьи и закрываю крышкой. Через пару минут переворачиваю оладьи и готовлю ещё пару минут.



Источник: РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Постные оладьи из тыквы
Опубликовал:
Теги: Диета похудение тыква

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Супер пышные оладьи
Супер пышные оладьи
5
Женский сайт 14:30 15 фев 2018
Постные манты с тыквой
Постные манты с тыквой
1
Женский сайт 23:05 19 мар 2016
Тыквенные оладьи. Вкусный и полезный завтрак! 
Тыквенные оладьи. Вкусный и полезный завтрак! 
0
Цветик-семицветик 08:11 12 ноя 2018
Когда худеть -- поздно!
Когда худеть -- поздно!
36
Поговорим? 20:03 27 фев 2018
РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Основы правильного питания
РАЗРЕШЕНО ХУДЕЮЩИМ. Основы правильного питания
16
Дома лучше! 08:21 11 окт 2018
Как моя жена худела…
Как моя жена худела…
8
Этим нужно поделиться! 13:58 01 май 2018
Как худеет Наоми Кэмпбелл
Как худеет Наоми Кэмпбелл
6
Живи правильно 07:02 10 авг 2016
Шарлотка из тыквы — необычный пирог для здоровья
Шарлотка из тыквы — необычный пирог для здоровья
2
Цветик-семицветик 07:15 25 апр 2016
Оладьи с соусом «Нет простуде!»
Оладьи с соусом «Нет простуде!»
0
Женский сайт 09:45 01 мар 2016
Ты больше не захочешь готовить оладьи иначе! Золотой рецепт.
Ты больше не захочешь готовить оладьи иначе! Золотой рецепт.
7
Женский сайт 10:14 18 окт 2017
Разрешено худеющим. Кабачковый паштет с брынзой
Разрешено худеющим. Кабачковый паштет с брынзой
10
Дома лучше! 14:24 10 май 2018
Оладьи на кефире с яблоком
Оладьи на кефире с яблоком
1
Женский сайт 19:50 23 окт 2017

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства