Домохозяйки - главные люди мира!

ПАМЯТКА. Советы для безопасного загара

Ну, вот и начался сезон отпусков. А, значит, нас ждет море, пляж и... солнце. Истосковавшись по солнцу за время осени, зимы и весны, мы готовы загорать под его лучами вечно, забывая об осторожности.

Сколько бы ни писали о безопасном загаре, сколько бы, казалось, люди ни слышали о мерах предосторожности, но каждый пляжный сезон повторяется одно и тоже: обгорают и обгорают. И главное, кому от этого хуже? Самим же загорающим и хуже. Объяснить такое поведение невозможно, остается только перед каждым пляжным сезоном в очередной раз напоминать простые истины.

Загар загару рознь

В зависимости от интенсивности солнечного воздействия различают два типа загара. Чем интенсивнее это воздействие, тем загар более быстрый, но так же быстро исчезающий. Чем оно менее интенсивно, тем загар более устойчивый, но проявляется не раньше, чем через сутки. Почему? В первом случае загар появляется из-за повреждения молекул с меланином (пигментом кожи), расположенных на поверхности кожи. Во втором случае причиной загара является повышенная активность клеток с меланином, расположенных в глубине кожного покрова. Вывод очевиден: повреждение поверхностных клеток – результат временный, активизация клеток глубинных слоев – результат пролонгированный.

Постепенность

Загар – это другими словами естественная защитная реакция нашего организма. Чтобы сформировать механизм защиты требуется время. Отсюда и рекомендации о постепенности солнечных ванн. Пусть первое загорание будет минут 5-10 в час. Через день рекомендуется увеличить время загара до 15-20 минут в час и так далее.

Время суток

Из самых разных источников следует, что наиболее безопасным временем для загара является два промежутка в сутки: с 8-00 до 11-00 и после 16-00. Именно в эти часы возникает второй тип загара - прочный и стойкий. Но даже в утренние три часа процесс загорания не должен быть непрерывным. Правильно будет в каждый час загорать минут сорок, а двадцать минут давать телу перерыв от солнца.

Время лета

Самый сильный риск обгореть в два первых месяца лета – июнь, июль. Мало того, в середине июля солнце так активно, что можно обгореть даже, когда на улице пасмурно.

Месторасположение

Наличие водоема и песка вносит свои коррективы в процесс загорания. Во-первых, не забывайте, что, находясь в воде, вы тоже загораете, причем интенсивнее, чем вне воды. Во-вторых, выйдя из водоема, будет правильно, если вы оботретесь полотенцем, чтобы капли, оставшиеся после купания на теле, не сыграли роль мини-линз, во много крат усиливая облучение. В-третьих, песок, как и водная поверхность, усиливает интенсивность солнечных лучей, что тоже провоцирует ожоги за незначительное время загорания.

И в тени загораешь

Расстаньтесь с иллюзией, что в тени тело не загорает. Проникающая способность света велика. Поэтому, прячась от солнца в тень, все-таки прикрывайте тело хлопчатобумажными и шелковыми блузками и юбками.

О кремах

Правильней иметь при себе несколько кремов с разной степенью защиты для загара и крем после загара. Солнцезащитные кремы нужно наносить на тело не в момент начала загорания, а примерно за полчаса до выхода на солнце. И потом в течение всего периода загорания нужно регулярно их обновлять на коже. Кремы после загара следует применять не только в лечебных целях, но и профилактически. Наносите их на кожу всегда после 18-00, чтобы обеспечить коже увлажнение и закрепить загар.

О пище

На загар влияет то, что мы едим в этот период, поэтому старайтесь не употреблять в этот период пищу, содержащую химикаты – красители и консерванты. Так же важно ограничить себя от приема сильнодействующих лекарств, таких как антибиотики, обезболивающие. Еще не рекомендуется злоупотреблять косметикой и парфюмерией.

О загаре топлесс

Для того чтобы загорать топлесс, необходимо иметь абсолютно крепкое здоровье. Если у вас возникают какие-то сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом. Но есть и общие противопоказания на этот счет. Не следует загорать топлесс:
• если вы старше 25 лет
• если вы по женской линии имеете плохую наследственность
• если у вас есть болезни гормональной системы
• если у вас вторая фаза менструального цикла

Если не убереглись

Если меры предосторожности, которым вы следовали во время загорания, вдруг по каким-то причинам оказались недостаточными, и вы в той или иной степени обгорели, то весь следующий световой день, включая и часы вечернего солнца, лучше провести в тени. Клеткам кожи для восстановления не достаточно ночи, нужны хотя бы сутки.

Индивидуальный подход

В безопасном загаре, как и во всем остальном, огромную роль играет индивидуальная расположенность к солнцу вашей кожи. Кто-то может часами просиживать на солнце, получая красивый загар, а для кого-то и 20 минут достаточно, чтобы обгореть. Не поленитесь определить свой фототип, это станет основой выбора лучшего для вас способа загорания, и все советы по безопасному загару, вы сможете использовать с поправкой на свой тип кожи.

И некоторые предостережения

Загорая, не забывайте о том, что всё хорошо в меру: чрезмерный загар сушит кожу, что способствует появлению морщин, возникновению пигментных пятен, еще нежная кожа груди становиться от этого более дряблой. И последнее: особенно беречься от загара нужно детям до 3 лет, беременным женщинам, если у вас много родинок на теле, если вы страдаете дисфункцией печени, нервными расстройствами и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Загорайте на здоровье! Причем акцент в этой фразе сделайте на слове "здоровье".

Источник


Источник: ПАМЯТКА. Советы для безопасного загара
Автор:
Теги: отпуск Полезные советы загар совет блузка болезнь быстрый

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Важная памятка о женском смехе
Важная памятка о женском смехе
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:04 14 фев 2024
Как продлить жизнь тюльпанам: советы
Как продлить жизнь тюльпанам: советы
0
Сайт обо всём и для всех 17:46 05 мар 2024
Непрошеные советы: скрытая агрессия или как "причинить добро"
Непрошеные советы: скрытая агрессия или как "причинить добро"
61
Женский развлекательный и поучительный сайт. 16:42 10 ноя 2019
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
Как простой косметикой убрать возраст, отеки и усталость: лучшие советы
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:19 22 мар 2024
Советы для владельцев маленьких спален
Советы для владельцев маленьких спален
0
Человек познаёт мир 23:21 11 мар 2024
Прочитала советы женщины, которая сохраняет свой брак 32 года. Задумалась
Прочитала советы женщины, которая сохраняет свой брак 32 года. Задумалась
14
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:00 14 фев 2024
6 простых правила безопасного путешествия
6 простых правила безопасного путешествия
12
Здесь только хорошие новости! 10:32 01 июн 2021
Хитрости, проверенные временем: Какие полезные советы не утратили актуальность за 100 лет
Хитрости, проверенные временем: Какие полезные советы не утратили актуальность за 100 лет
5
Человек познаёт мир 11:30 05 сен 2023
Памятка для хозяек. Кухонные советы
Памятка для хозяек. Кухонные советы
4
Дома лучше! 15:25 02 окт 2018
21 вещь, о которой нужно помнить всем родителям
21 вещь, о которой нужно помнить всем родителям
20
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:13 17 сен 2020
7 главных врагов женщины: они прибавляют возраст
7 главных врагов женщины: они прибавляют возраст
8
Человек познаёт мир 01:30 05 мар 2024
Лежит девушка на песочке, греется, мажет свое тело кремом для загара…
Лежит девушка на песочке, греется, мажет свое тело кремом для загара…
2
Здесь только хорошие новости! 01:01 20 июл 2019

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства