Домохозяйки - главные люди мира!
<p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/1214/1214869/original.jpg" width="699" height="393"alt

ЗДРАВОТДЕЛ. Пашчимоттанасана поможет при многих недугах




Показания:

Болезни ног, геморрой, диабет, расстройства желудка, печени, селезенки, почек, кишечника и поджелудочной железы, запор, катар, остеохондроз, деформации позвоночника, импотенция, проблемы мочеполовой системы, клаустрофобия, высокое кровяное давление, усталость, бессонница.

Противопоказания:

Смещение позвоночных дисков, хронический артрит и пояснично-крестцовый радикулит, астма, беременность, острые боли в позвоночнике.

Техника выполнения:

Сядьте на ягодицы, выпрямите ноги. Носки стоп направьте на себя, задние части колен прижмите к полу.



Возьмитесь руками за голени или колени – до куда достают руки при выпрямленной спине.
Помогая себе руками, вытягивайте спину вперед и вверх (но не вниз!), удлиняя позвоночник.

Затем расслабьте спину и опустите ее как можно ниже к ногам, продолжая вытягивать макушку вперед. Дышите свободно на протяжении 30-60 секунд, постепенно увеличивая продолжительность выполнения.

Слегка отведите назад поясницу, поднимите голову и, прогибаясь в груди и спине, поднимите вверх позвонок за позвонком, пока спина не примет вертикальное положение.

Терапевтический эффект:

Пашчимоттанасана относится к терапевтическим позам йоги для позвоночника. Она устраняет сутулость и искривления позвоночника, омолаживает нервы позвоночного столба, оказывает благотворное воздействие на мочеполовые органы, кишечник, поджелудочную железу, селезёнку, печень и желудок. Асана снижает аппетит и улучшает пищеварение, подтягивает бедра и ягодицы, уменьшает количество жировых отложений на животе, стимулирует работу эндокринной системы, благотворно действует на сердце. Регулярная практика Пашчимоттанасаны успокаивает мозг, снимая беспокойство и лёгкую депрессию, устраняет симптомы менструации и менопаузы, снижает риск бесплодия.


Источник: ЗДРАВОТДЕЛ. Пашчимоттанасана поможет при многих недугах
Опубликовал:
Теги: Болезни Лечение Помочь астма Беременность Бесплодие болезнь

Комментарии (8)

Асмила Асмила 
У меня получается. Но не знала, что так много от этого полезностей. спасибо. буду делать чаще
Ольга Ивенина
Нужно, чтобы мышцы были уже хорошо растянуты для выполнения такого упражнения. Ненатренированный человек не сможет выполнить.
Елена Козлова
Выполнить может каждый - просто с разной степенью наклона. Нужно тренироваться и со временем будет получаться глубже наклон
Наталья Шацкая 
Всегда делаю это упражнение.Очень хорошо растягивает позвоночник.
Иван Иваныч
хороший разогрев мышц обязателен, также как и подводящие упражнения.
людмила !!! 
///...главное....наклон делайте,с прямой спиной,движение в тазобедренном суставе,как-будто складываетесь,укладывая живот на бедра ...спина прямая!...удачи)
наталья иванченко 
Я буквально три месяца назад могла свободно складываться так,а пару дней погляжу как одна нога с растяжкой еще а вторая сгибается,в ягодице будто что-то стопорит мышцу и не дает расятунуться((
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Врач: «Исполнять каждый день! Лучше любых лекарств поможет эта восточная, неизвестная многим методика»
Врач: «Исполнять каждый день! Лучше любых лекарств поможет эта восточная, неизвестная многим методика»
25
Капризулька 06:42 01 апр 2018
Как лечатся врачи: 10 рекомендаций для профилактики рака и других недугов. Теперь буду как они!
Как лечатся врачи: 10 рекомендаций для профилактики рака и других недугов. Теперь буду как они!
3
Капризулька 11:14 14 апр 2018
Если ты делаешь это всего 10 минут в день, тебе больше не грозит старческое слабоумие!
Если ты делаешь это всего 10 минут в день, тебе больше не грозит старческое слабоумие!
26
Капризулька 03:00 11 мар 2018
Боль при сексе — это не нормально! Организм посылает сигнал о скрытом недуге…
Боль при сексе — это не нормально! Организм посылает сигнал о скрытом недуге…
0
Мир Путешествий 10:30 06 сен 2017
Многие и не догадываются, что переносят этот вирус! Вот она, причина страшных недугов…
Многие и не догадываются, что переносят этот вирус! Вот она, причина страшных недугов…
0
Мир Путешествий 07:15 09 апр 2017
Здравотдел. Организм стареет с ног
Здравотдел. Организм стареет с ног
10
Дома лучше! 08:23 23 июл 2017
ЗДРАВОТДЕЛ. Как омолодить позвоночник и не дать ему состариться
ЗДРАВОТДЕЛ. Как омолодить позвоночник и не дать ему состариться
18
Дома лучше! 11:34 23 сен 2018
Способы, которые помогут чувствовать себя более уверенной женщиной
Способы, которые помогут чувствовать себя более уверенной женщиной
20
Новости и Факты (НиФ) 02:21 29 май 2018
Эти ягоды спасают миллионы людей от самого коварного недуга! Быстрая регенерация тканей организма…
Эти ягоды спасают миллионы людей от самого коварного недуга! Быстрая регенерация тканей организма…
0
Мир Путешествий 21:09 19 окт 2017
Старая еврейская притча. На заметку стоит взять многим!
Старая еврейская притча. На заметку стоит взять многим!
30
Мир Путешествий 23:55 11 май 2017
Здравотдел. Если вам часто хочется подремать днем
Здравотдел. Если вам часто хочется подремать днем
14
Дома лучше! 13:02 17 сен 2017
Кому и почему не повысили пенсию в январе
Кому и почему не повысили пенсию в январе
0
Интересности 06:01 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства