Домохозяйки - главные люди мира!
<p data-post-id="1734033" data-gallery-id="2647501"> <p> <p data-textid="textid_0"> <p> <p> <p> <noindex><img

3 “можно” и 6 “нельзя” после еды



1. Идти гулять (нет)

Большинство людей считают, что прогулка непосредственно после еды способствует выработке желудочного сока и помогает пищеварению.

Но в действительности — все наоборот. Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлекса и несварения желудка.

В целом ходьба является хорошим способом, чтобы сжечь калории. Просто вы не должны идти на прогулку в течение первых 10–15 минут. Начинать моцион рекомендуется по крайней мере через 30 минут после того, как вы закончили есть.

2. Есть фрукты (нет)

Многие люди уверены, что нужно есть фрукты на десерт сразу после еды. Но, оказывается, это неподходящее время, чтобы наслаждаться арбузами, яблоками и виноградом.

Почти все фрукты легко перевариваются, так как состоят из “простого сахара”. А если вы едите фрукты сразу после еды, фрукты не смогут быстро перевариться в кишечнике с другими продуктами. Вместо этого они “застрянут” вместе с вашим ужином или обедом. Вот почему вы не должны есть любые фрукты в течение первого часа после окончания приема пищи.

3. Пить чай (нет)

Многие чаи имеют обладают противовоспалительными и очищающими свойствами, которые в значительной степени полезны для нашего здоровья.

Тем не менее многие диетологи не рекомендуют пить эти напитки после еды. Чай содержит полифенолы и танины, которые связывают железо в растительных продуктах. В итоге, запивая еду чаем, мы можем не получить необходимое количество железа из наших блюд.

Вот почему идеальное время для чаепития наступает по крайней мере через час после еды. На это следует обратить внимание всем, у кого наблюдается “железодефицит”!

4. Дремать (нет)

Многие любят прилечь поспать сразу после еды, но эта привычка не является полезной, так как небольшое количество пищеварительных соков будет течь обратно из желудка в ваш пищевод.

Вот почему некоторые люди испытывают изжогу, когда ложатся дремать сразу после обеда или ужина. Чтобы избежать этой проблемы, ложитесь спать по крайней мере через два часа после еды.

5. Принимать ванну (нет)

Когда мы принимаем теплую ванну или душ, температура нашего тела поднимается. Для того, чтобы снизить эту температуру, наш организм перекачивает больше крови к поверхности кожи, для того чтобы “выпустить” тепло.

В результате кровь и энергия, которые были бы использованы для переваривания пищи, будут использованы не должным образом. Поэтому в идеале начинать водные процедуры лучше примерно через 30 минут.

6. Курить (нет)

Для одних курение — страстная привычка, для других — способ проявления коммуникабельности. Но и те, и другие часто закуривают сигарету после еды в одиночестве или кругу коллег и друзей.

И хотя с курением связаны более серьезные риски, среди которых рак и эмфизема (которая вызывает одышку), но в данном случае речь идет об усугублении симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК), что вызывает язву желудка.

Курение также негативно влияет на мышцы толстой кишки, которая отвечает за важный завершающий этап пищеварения.

А какие привычки специалисты считают полезными? Давайте посмотрим!

1. Пить теплую воду (да)

В течение первого часа сразу после еды желудку будет нужна кровь, энергия и тепло, чтобы переработать пищу. Таким образом, будет разумно не тратить свою энергию на какие-либо другие действия, которые нарушат этот процесс.

В идеале нужно избегать всех холодных блюд, в их числе мороженое и холодная вода. Это “убивает” тепло в вашем желудке и кислые реакции, которые способствуют пищеварению. В данном случае вам будет полезна теплая вода.

2. Беседа с семьей или друзьями (да)

Чтобы сохранить хорошую скорость кровотока в вашем теле и не мешать пищеварению, избегайте физической и психической напряженной деятельности.

Все, что вам нужно, это — это мягкий солнечный свет, приятный разговор с семьей или друзьями. И никаких споров или выяснений отношений, ведь это может негативно повлиять на пищеварение.

3. Носить свободную одежду, ослабить пояс, расслабиться (да)

Для того, чтобы предотвратить гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), избегайте тесной одежды, тугих поясов или других аксессуаров, давящих на желудок.

Лучше всего провести время в свободной одежде и до, и после принятия пищи. Хотя бы расслабьте поясок!


Источник: 3 “можно” и 6 “нельзя” после еды
Опубликовал:
Теги: здоровье Питание еда аксессуар болезнь быль быстрый

Комментарии (16)

Ольга Петрова 
Это все для каких-то очень больных людей.
Juliet just Juliet
Для меня всё это - прописные истины, делающие моё существование комфортным. Интуитивно соблюдаю эти правила уже много лет.
Татьяна Черкасова 
почему тогда в детских садах и лагерях детей кладут спать сразу после обеда?
Марина Щербакова
Потому же, почему детей насильно кормят манной кашей!
Татьяна * 
Да не сразу же. А полчаса, а в лагерях и 1 час, как минимум, проходит.
Nika ® 
не сразу, у них есть время "подготовиться" ко сну
Татьяна * 
Фрукты съеденные с другой едой к тому же начинают "бродить". Так что совмещать фрукты с любой другой едой кроме чая/кофе, в любом случае плохая идея. Поэтому фрукты я ем натощак ( например виноград или банан ) или часика через полтора-два после еды.
Ирина
очередная фигня о здоровом образе жизни
Алевтина Емельяновна 
А как казахам не дашь чай после еды?
Алевтина Емельяновна 
Меня родственники не поймут.
Тамара Дорчинец 
Моя семья тоже не поймет - покушали и пошли к телеку с чашками....
Елена Шунаева 
Об этом большинство врачей говорят.
Ольга Вяхирева
Правильные высказывания! Интуитивно соблюдаю эти советы. Но иногда бывает просто невозможно! И ничего страшного в том не вижу. Спасибо за напоминание!
Светлана Владимировна 
Те, кто путают рефлекс с рефлюксом, очень любят поучать других, что можно, а что нельзя. Сначала научитесь грамотно писать, а потом вылазьте.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Базовая пятерка пищевых добавок: принимают все! Особенно важно дамам после 40.
Базовая пятерка пищевых добавок: принимают все! Особенно важно дамам после 40.
0
Капризулька 19:24 Сегодня
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
120
Живи правильно 22:09 03 ноя 2016
Жизнь после сорока: «Нельзя просто продолжать жить так…»
Жизнь после сорока: «Нельзя просто продолжать жить так…»
88
Капризулька 09:29 12 апр 2018
7 вещей, которые нельзя делать после бани. Врачи устали объяснять…
7 вещей, которые нельзя делать после бани. Врачи устали объяснять…
4
Цветик-семицветик 10:01 02 июн 2018
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
Жор после 18:00! Медики назвали 5 продуктов, которые можно и нужно есть на ночь
34
Капризулька 06:11 16 окт 2018
Что посадить после чеснока в июле?
Что посадить после чеснока в июле?
4
Все главные темы 06:00 31 июл 2018
16 вещей, которые МОЖНО и НЕЛЬЗЯ стирать в стиральной машинке
16 вещей, которые МОЖНО и НЕЛЬЗЯ стирать в стиральной машинке
2
Интересности 15:00 14 мар 2018
Женщинам после 40 это есть нельзя, ни в коем случае! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать…
Женщинам после 40 это есть нельзя, ни в коем случае! Иначе проблем с лишним весом и кишечником не избежать…
89
Капризулька 04:26 13 мар 2018
Перепланировка кухни: что можно и что нельзя?
Перепланировка кухни: что можно и что нельзя?
1
Красивые квартиры 15:00 08 сен 2016
Вечернее платье женщинам 45+: что можно и что нельзя?
Вечернее платье женщинам 45+: что можно и что нельзя?
1
Цветик-семицветик 11:44 30 окт 2018
10 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет: откажитесь от них и вы!
10 продуктов, которые нельзя есть после 30 лет: откажитесь от них и вы!
6
Этим нужно поделиться! 09:01 29 май 2018
Los Angeles Auto Show – автосалон в Лос-Анджелесе ноябрь 2018
Los Angeles Auto Show – автосалон в Лос-Анджелесе ноябрь 2018
0
Авто азия 19:50 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства