Домохозяйки - главные люди мира!
Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудш

ЗДРАВОТДЕЛ. Восемь упражнений против шейного остеохондроза




Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации.

Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье.

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.



4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.


Источник: ЗДРАВОТДЕЛ. Восемь упражнений против шейного остеохондроза
Опубликовал:
Теги: Болезни Лечение

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
Лучшие упражнения китайской медицины для шейных позвонков
5
Интересности 10:02 14 авг 2016
Учёные открыли упражнение номер один против старения
Учёные открыли упражнение номер один против старения
61
Человек познаёт мир 08:20 04 апр 2018
Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки Как ускорить ремонт в квартире? Лайфхаки
Вот способ, который разгонит даже самые застарелые соли на шее
Вот способ, который разгонит даже самые застарелые соли на шее
14
Женский каприз 02:59 21 сен 2018
Как убрать живот в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского
Как убрать живот в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского
4
Дача сад огород и просто интересное 05:24 05 янв 2019
Поможет при гайморите, герпесе и остеохондрозе. Опытные отоларингологи неохотно делятся этим секретом…
Поможет при гайморите, герпесе и остеохондрозе. Опытные отоларингологи неохотно делятся этим секретом…
1
Интересный мир 08:32 21 янв 2018
Небольшое смещение шейных позвонков, и болеть будет всё, что хочешь
Небольшое смещение шейных позвонков, и болеть будет всё, что хочешь
0
Дача сад огород и просто интересное 04:37 12 окт 2018
Упражнения при застое лимфы
Упражнения при застое лимфы
2
Дача сад огород и просто интересное 11:44 19 янв 2019
Комплекс эффективных упражнений от межпозвоночной грыжи
Комплекс эффективных упражнений от межпозвоночной грыжи
1
Дома лучше! 08:58 18 окт 2018
Немеют руки по ночам: причина - не в возрасте
Немеют руки по ночам: причина - не в возрасте
0
Общество и я 19:00 04 май 2017
Важно знать! Бубновский: «Если настигла боль в шее, умоляю, сделай вот что…»
Важно знать! Бубновский: «Если настигла боль в шее, умоляю, сделай вот что…»
13
Интересный мир 02:25 07 дек 2017
Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
Простые упражнения чтобы убрать живот и бока
10
Женский сайт 17:15 13 мар 2016
Иногда знаки судьбы залетают в форточку. История со счастливым концом
Иногда знаки судьбы залетают в форточку. История со счастливым концом
0
Здесь только хорошие новости! 15:41 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства