Домохозяйки - главные люди мира!

Диетический салат с тунцом и овощами



Предлагаю рецепт простого в приготовлении диетического салата с тунцом и овощами. Этот салат богат клетчаткой и витаминами, в 100 граммах этого салата содержится всего 76 ккал.

Ингредиенты:

— тунец консервированный – 220 гр.;

— кукуруза консервированная – 250 гр.;

— оливки черные – 150 гр.;

— помидоры – 2 шт.;

— салат листовой – 100 гр.;

— оливковое масло – 2 ст.л.

Приготовление:

Подготовить все ингредиенты. Салат можно брать любой, я взяла рукколу, также вкусно получается с любым другим салатом. Листья салата помыть и обсушить бумажными полотенцами. С тунца слить масло и измельчить вилкой на средние кусочки. Помыть, обсушить и порезать на кусочки помидоры. С кукурузы слить жидкость. С оливок слить жидкость и порезать их колечками. Все ингредиенты поместить в миску, заправить оливковым маслом, при необходимости добавить щепотку соли и хорошо перемешать. Салат сразу готов к подаче на стол. Более подробный рецепт приготовления салата смотрите на видео. Приятного аппетита!


Источник: Диетический салат с тунцом и овощами
Опубликовал:
Теги: видео-рецепт диетическое питание Кулинария рецепты для похудения Салаты диетический салат тунец 250 видео

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Диетический салат с консервированным тунцом
Диетический салат с консервированным тунцом
0
Женский сайт 15:10 18 мар 2016
«Пассажирский» – вкусный салат времён СССР (по легенде его подавали в вагонах-ресторанах)
«Пассажирский» – вкусный салат времён СССР (по легенде его подавали в вагонах-ресторанах)
31
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 11 ноя 2020
10 ошибок при ремонте своими руками 10 ошибок при ремонте своими руками
«Прага» – классический салат эпохи СССР (по-моему, он вкуснее «Оливье»)
«Прага» – классический салат эпохи СССР (по-моему, он вкуснее «Оливье»)
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:00 28 ноя 2020
Салат «Чингисхан», после которого гости к «Шубе» даже не притронутся
Салат «Чингисхан», после которого гости к «Шубе» даже не притронутся
21
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:00 12 окт 2020
Салат французский диетический
Салат французский диетический
1
Женский сайт 13:48 05 дек 2017
Режем кочан капусты кругами и ставим в духовку. Рядовой овощ стал вкуснее мяса
Режем кочан капусты кругами и ставим в духовку. Рядовой овощ стал вкуснее мяса
32
Здесь только хорошие новости! 10:48 21 окт 2020
Салат из тунца и морской капусты
Салат из тунца и морской капусты
0
Женский сайт 17:20 21 фев 2016
Зеленый салат с тунцом
Зеленый салат с тунцом
0
Женский сайт 10:13 06 апр 2018
Самый диетический овощ на деле оказался не очень полезным! Кому ни в коем случае нельзя есть кабачки.
Самый диетический овощ на деле оказался не очень полезным! Кому ни в коем случае нельзя есть кабачки.
1
Женский каприз 17:15 17 июн 2019
5 полезных для фигуры салатов для новогоднего стола без майонеза
5 полезных для фигуры салатов для новогоднего стола без майонеза
19
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 08:56 27 дек 2019
Банка консервированного тунца — настоящее сокровище!
Банка консервированного тунца — настоящее сокровище!
0
Дача сад огород и просто интересное 01:00 08 сен 2016
Салат с семгой, креветками и овощами
Салат с семгой, креветками и овощами
0
Женский сайт 02:50 08 фев 2016

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства